Recuperando a energia: Pilates como ferramenta de alto desempenho

Na manhã desta quinta-feira (23), o programa Manhã Super Difusora contou com a participação especial de Raeli Mariano Tiburcio, fisioterapeuta e instrutora de pilates, que compartilhou como essa prática pode ser uma poderosa aliada para a qualidade de vida e o desempenho físico.

Raeli, que está grávida de oito meses, começou a entrevista falando sobre o impacto positivo que o pilates pode trazer, desmistificando a ideia de que a prática é apenas uma atividade calma e relaxante. “Hoje o pilates é muito mais do que tratar patologias. Ele tem sido usado para melhorar o desempenho físico e funcional, ajudando em esportes como corrida, beach tennis e até mesmo no crossfit”, explicou a fisioterapeuta.

Segundo Raeli, o pilates trabalha a mobilidade e a consciência corporal, aspectos fundamentais para prevenir lesões e melhorar a funcionalidade no dia a dia. “O pilates prepara o corpo para situações simples, como desviar de um buraco na rua, e também para atividades de alto impacto, como corridas e treinos intensos”, disse.

Ela destacou ainda como a prática pode ser uma aliada na segurança doméstica, prevenindo quedas e acidentes. “Além de melhorar a mobilidade, o pilates ajuda na consciência corporal, o que evita movimentos desajeitados que podem levar a lesões. Isso é especialmente importante com o avanço da idade”, completou.

A fisioterapeuta ressaltou a importância de encarar a atividade física como um investimento em saúde a longo prazo, e não apenas como uma questão estética. “Nosso corpo é uma máquina de movimentos. Se não cuidarmos dele, com o tempo, ele não funcionará de forma plena. O pilates ajuda a manter essa ‘máquina’ em excelente estado”, afirmou.

Raeli também mencionou os benefícios do pilates para gestantes, destacando que a prática oferece suporte físico e mental para lidar com as mudanças do corpo durante a gravidez. “Trabalho muito com pilates na gestação, que proporciona alívio de dores e prepara o corpo para o parto e para o pós-parto”, finalizou.

A entrevista reforçou a importância do pilates como uma prática versátil e acessível, capaz de transformar o bem-estar físico e mental de pessoas de todas as idades e estilos de vida.