Manhã Super Difusora
Respiração e Equilíbrio: Psicanalista Aline Cardoso ensina como lidar com a ansiedade no dia a dia

No programa Manhã Super Difusora desta segunda-feira (28), a psicanalista Aline Cardoso falou sobre o impacto da ansiedade no cotidiano e ensinou técnicas simples de respiração para promover equilíbrio emocional. Durante entrevista, Aline destacou a importância de desacelerar e buscar reconexão espiritual como caminhos para enfrentar a correria da vida moderna.
Em um bate-papo descontraído, ela compartilhou sua própria experiência com a ansiedade causada pela rotina acelerada e pelo excesso de informações proporcionadas pela tecnologia. Aline, por sua vez, explicou que o Brasil lidera o ranking mundial de casos de ansiedade e apontou a sensibilidade e o espírito acolhedor do brasileiro como fatores que contribuem para essa realidade.
Segundo a psicanalista, as mulheres são as mais afetadas pela ansiedade, devido à sobrecarga de papéis que desempenham entre trabalho, casa e família. Aline enfatizou que é essencial desenvolver o autoconhecimento, pois ninguém pode realizar essa jornada interior por outra pessoa. “Somos seres espirituais vivendo em um mundo físico. Quando nos desconectamos da nossa essência e de Deus, aumentamos a ansiedade e o vazio interior”, destacou.
Aline ensinou uma técnica de respiração que pode ser praticada em qualquer lugar: durante uma conversa, deve-se focar na própria respiração, inspirando profundamente e soltando o ar de maneira lenta e consciente. O exercício, segundo ela, ajuda a aumentar a empatia e a verdadeira conexão com o outro. “Escutar verdadeiramente é um ato raro hoje em dia. Para ouvir de verdade, é preciso pausar a mente e focar no momento presente”, orientou.
A psicanalista também lembrou que o cuidado consigo mesmo é fundamental para ajudar o próximo, comparando a prática à orientação dada em aviões: “Primeiro, coloque a máscara de oxigênio em si mesmo, depois em quem precisa”. E reforçou: “A respiração é sua melhor amiga.”
Durante a conversa, Aline citou um trecho bíblico do livro de Mateus – 6:24 que aconselha a não viver em constante preocupação, reforçando que a ansiedade não acrescenta nada à vida e que a busca pelo equilíbrio espiritual deve vir em primeiro lugar.
Encerrando a entrevista, Aline deixou uma mensagem de esperança e incentivo: “Persistam na busca pela conexão interior e confiem que tudo o que for necessário será acrescentado no seu tempo.”