Nutricionista Tânia Abrahão fala sobre mudança de hábitos, alimentação em família e compulsão alimentar no Manhã Super Difusora

A nutricionista Tânia Abrahão participou, nesta quinta-feira (15), do programa Manhã Super Difusora, apresentado por Tuti, e falou sobre mudança de hábitos alimentares, desafios comuns no início do ano, alimentação em família, compulsão alimentar e a importância do acompanhamento profissional para resultados consistentes na saúde e no emagrecimento.

Durante a entrevista, Tânia destacou que o início do ano costuma ser um período em que muitas pessoas buscam mudanças no estilo de vida, mas alertou que o fator decisivo para obter resultados não é a pressa, e sim a constância. Segundo ela, mudanças só acontecem quando há aderência ao plano alimentar e ajustes reais no dia a dia. A nutricionista explicou que, em cerca de 30 dias, já é possível perceber resultados físicos e de saúde, desde que o paciente siga corretamente as orientações.

Outro ponto abordado foi a mudança de hábitos alimentares dentro da família. Tânia afirmou que, na maioria dos casos, é possível adaptar um cardápio único para todos os membros da casa, desde que não haja patologias específicas. Para ela, a alimentação saudável começa pelo exemplo: o que está disponível à mesa influencia diretamente o comportamento alimentar das crianças.

A nutricionista também falou sobre a introdução alimentar infantil, reforçando que os hábitos construídos na infância tendem a se manter ao longo da vida. Segundo Tânia, a oferta frequente de alimentos ultra processados dificulta a aceitação de alimentos naturais no futuro, o que torna o acompanhamento nutricional importante desde os primeiros anos.

Durante a conversa, Tânia Abrahão esclareceu mitos comuns sobre emagrecimento, como a ideia de que é necessário cortar totalmente determinados alimentos. Ela defendeu a estratégia de substituições graduais, respeitando o perfil de cada paciente. Em alguns casos, a redução progressiva de alimentos menos saudáveis é mais eficiente do que cortes radicais, evitando desistências e episódios de compulsão.

A compulsão alimentar também foi tema da entrevista. A nutricionista explicou que ela pode estar relacionada tanto a fatores fisiológicos quanto psicológicos, incluindo desequilíbrio na ingestão de macronutrientes e hábitos enraizados. Segundo Tânia, o hábito alimentar é treinável e pode ser modificado com orientação adequada, consciência e acompanhamento profissional.

Outro destaque foi a importância da hidratação no processo de saúde e emagrecimento. Para a nutricionista, pequenos avanços, como aumentar gradualmente o consumo diário de água, já devem ser considerados vitórias no processo de mudança de hábitos.

Ao final do programa, Tânia Abrahão reforçou que saúde deve ser prioridade em qualquer meta pessoal e que o acompanhamento nutricional é essencial para alcançar resultados de forma segura e sustentável.

A nutricionista atende presencialmente na Clínica Essência Corpo e Saúde, localizada na Rua Doutor Lobato, nº 434, no centro de Itapetininga, e também realiza atendimentos online. O contato pode ser feito pelo WhatsApp (15) 98121-3455 ou pelo Instagram @nutritania.abraao.