Nutricionista orienta sobre alimentação saudável no fim de ano e fala sobre novo programa de emagrecimento no Jornal do Meio-Dia

O Jornal do Meio-Dia desta quarta-feira, 31 de dezembro, recebeu a nutricionista Tânia Abrahão para uma conversa especial sobre os cuidados com a alimentação durante as festas de fim de ano, principalmente diante das altas temperaturas e dos excessos comuns nesse período. A entrevista também abordou a importância da hidratação, da atenção com crianças e idosos e marcou o anúncio do novo programa de emagrecimento que será lançado pela profissional.

Durante a entrevista, Tânia destacou que o calor intenso exige atenção redobrada com a hidratação. Segundo ela, a ingestão de água deve ser constante, inclusive para quem consome bebidas alcoólicas. “A cada bebida alcoólica, é importante intercalar com água para evitar desidratação e mal-estar no dia seguinte”, orientou.

A nutricionista também reforçou a importância de oferecer líquidos com frequência para crianças e idosos, que muitas vezes não percebem a sede. Frutas ricas em água, como melancia e melão, são boas aliadas para manter o organismo hidratado e saudável durante as refeições de fim de ano.

Ao falar sobre o início de um novo ciclo, Tânia destacou que o começo do ano é um momento propício para repensar hábitos alimentares e cuidar da saúde. Segundo ela, pequenas mudanças já são capazes de trazer grandes benefícios, especialmente para quem convive com doenças crônicas como hipertensão e diabetes.

Durante a entrevista, a nutricionista apresentou também seu novo programa de emagrecimento, que será lançado nas próximas semanas. O projeto terá duração de 30 dias e contará com acompanhamento diário, cardápios, listas de compras, orientações práticas e suporte por meio de um grupo fechado no WhatsApp. O objetivo é promover um emagrecimento saudável, sem dietas restritivas e com foco na mudança de hábitos.

“O mais importante é ter clareza do porquê você quer emagrecer. Quando a pessoa entende isso, ela consegue manter a constância e não desiste no meio do caminho”, explicou Tânia.

A entrevista encerrou com uma mensagem de incentivo para 2026, reforçando a importância do autocuidado, da saúde e da busca por qualidade de vida.

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