Como lidar com o luto em épocas festivas: dicas e reflexões da especialista Fabiana Toledo

No programa Manhã Super Difusora desta quinta-feira (26), a psicóloga clínica Fabiana Toledo de Oliveira, especialista em Psicologia Analítica e terapeuta de Sandplay, abordou o delicado tema do luto durante as festas de fim de ano. Com uma linguagem acolhedora, Fabiana compartilhou experiências pessoais e profissionais, destacando a importância de enfrentar a dor e buscar apoio em momentos de sofrimento.

A dor precisa ser expressada

Segundo Fabiana, reprimir a dor pode ser prejudicial. “O que dói é quando você prende essa dor, quando você a segura por muito tempo”, explicou. A especialista ressaltou a relevância de espaços para expressão e acolhimento, como grupos de apoio, que existem em cidades como Itapetininga. Ela citou o trabalho de grupos locais liderados por profissionais como Cássia Matarazzo, que oferecem suporte para pessoas enlutadas.

O impacto do luto na infância

Fabiana compartilhou sua vivência pessoal ao perder o pai aos quatro anos de idade. “Naquela época, não se falava sobre o luto, muito menos sobre como lidar com ele”, relembrou. Ela contou como a falta de uma rede de apoio influenciou sua vida e como, na terapia, conseguiu finalmente lidar com a perda. “Foi na terapia que consegui chorar a morte do meu pai e transformar essa dor em algo que me levou à minha escolha profissional”, disse.

A importância da rede de apoio

Para Fabiana, a rede de apoio é essencial para quem enfrenta o luto. “A dor distorce a nossa visão, e precisamos de pessoas que nos lembrem quem somos”, afirmou. Ela destacou que o suporte pode vir de lugares inesperados, como vizinhos ou comunidades religiosas. “Procure por grupos de apoio ou espaços onde você possa se sentir abraçado”, aconselhou.

Presença: o maior presente

Em relação a como ajudar alguém em luto, Fabiana enfatizou a importância da presença. “Muitas vezes, não sabemos o que dizer, mas a pessoa vai lembrar que você esteve lá. Estar presente é o maior presente que podemos dar”, explicou. Para ela, o gesto de simplesmente acompanhar alguém em momentos difíceis tem um valor incalculável.

Luto em datas comemorativas

Datas festivas, como o Natal e aniversários, costumam intensificar a dor da perda. Fabiana explicou que essas ocasiões evocam memórias e sentimentos guardados. “Essas datas podem reativar lutos antigos e trazer à tona emoções que precisam ser elaboradas”, disse. Ela incentivou aqueles que passam por isso a buscar ajuda profissional ou de confiança.

Procure ajuda

Fabiana concluiu reforçando a necessidade de enfrentar o luto, independentemente de quanto tempo tenha passado. “Fale sobre a sua dor, procure ajuda. O luto guardado pode impactar profundamente a vida das pessoas”, alertou. Para quem não se sente pronto para a terapia, grupos de apoio podem ser o primeiro passo.

A entrevista foi um convite à reflexão sobre a importância de acolher a dor e buscar formas saudáveis de enfrentá-la, especialmente em épocas festivas, que podem ser difíceis para muitas pessoas.