Dia Mundial da Atividade Física será celebrado com evento especial na Lagoa da Chapadinha

No próximo sábado (05), a partir das 8h, a Lagoa “Regina Freire”, mais conhecida como Lagoa da Chapadinha, será palco para uma grande celebração do Dia Mundial da Atividade Física. A iniciativa é da Prefeitura de Itapetininga, por meio da Secretaria de Saúde e do Programa “Caminha Coração”, que incentiva a prática de atividades físicas em diferentes regiões do município.

A programação especial inclui alongamento, caminhada, corrida e aula de ritmos, prometendo uma manhã cheia de energia e saúde para toda a população. O evento é gratuito e aberto ao público.

Importância da atividade física para a saúde

Em entrevista ao Jornal do Meio-dia desta quinta-feira (03), o educador físico José Gambini, responsável pelo Programa “Caminha Coração”, destacou a relevância do Dia Mundial da Atividade Física e os impactos positivos dos exercícios na saúde física e mental.

“A Organização Mundial da Saúde escolheu essa data para reforçar a importância da atividade física e seus benefícios para a saúde. Não basta apenas falar sobre isso, é preciso praticar e incentivar as pessoas a adotarem um estilo de vida mais ativo”, afirmou Gambini.

Segundo o especialista, o Programa “Caminha Coração” nasceu para atender inicialmente grupos de hipertensos e diabéticos, mas acabou se expandindo para toda a população. “Nosso objetivo é conscientizar e estimular as pessoas a adotarem um hábito saudável. Muitos que nunca tinham feito nenhuma atividade física antes agora participam ativamente e melhoraram muito a qualidade de vida”, destacou.

Benefícios para todas as idades

Muitas pessoas ainda acreditam que a atividade física está associada apenas à perda de peso, mas Gambini reforça que seus benefícios vão muito além disso. “Ela melhora a flexibilidade, a força muscular, a saúde cardiovascular e mental. Com o envelhecimento, é comum perdermos amplitude de movimentos e massa muscular, e é a atividade física que ajuda a manter a autonomia e a qualidade de vida”, explicou.

Para aqueles que estão iniciando, o educador físico alerta sobre a importância de respeitar os limites do corpo e buscar orientação profissional. “Dentro do nosso programa, cada pessoa passa por uma avaliação médica e física antes de começar. É importante ir devagar, respeitar seu ritmo e progredir de forma segura”, aconselhou.

Cuidados essenciais ao praticar exercícios

Gambini também ressaltou algumas recomendações para evitar lesões durante a prática de atividades físicas. “Manter-se hidratado, utilizar roupas adequadas, evitar exercícios nos horários mais quentes do dia e buscar locais seguros para caminhar ou correr são cuidados fundamentais”, orientou.

Para ele, um dos principais fatores que garantem a continuidade na prática de exercícios é encontrar prazer na atividade escolhida. “A ideia é mostrar que exercício físico pode ser divertido e acessível para todos”, concluiu.

Participe do evento!

O evento deste sábado (05) promete uma manhã animada e cheia de movimento na Lagoa da Chapadinha. A programação inclui:

• Alongamento
• Caminhada e corrida
• Aula de ritmos/dança

A participação é gratuita e aberta para todas as idades. Não perca essa oportunidade de cuidar da sua saúde e celebrar o Dia Mundial da Atividade Física com muita energia e bem-estar!